Какво включва тайната диета на тенис звездата Винъс Уилямс

Дори и да не сте почитатели на тениса, съмняваме се да не сте чували за сестрите Уилямс. Те определено промениха облика на този спорт, но сега ще насочим вниманието към Винъс, която е професионално на корта още от 14-годишна. Вече е на 39 години и има зад гърба си доста купи, но в последно време влага повече енергия в едно странично свое начинание – линията си спортно облекло EleVen.

Как обаче Винъс поддържа фигурата си?

Едва ли ще ви изненадаме, че твърдението, че всичко опира до диетата. Хранителният режим и спортът, разбира се, са най-важните неща за поддържане на мечтаното тяло.

„Започнах да наблягам на сурови и вегански храни поради здравословни причини. Опитвам се по-голямата част от храната ми да е такава, но аз съм човек и понякога нарушавам диетата си“, казва тя в свое интервю за списание Women’s Health.

Преди време Винъс откри, че има рядко автоимунно заболяване, което причинява умора, болки в мускулите и болки в ставите.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

With all gyms closing in most major cities, we still have to stay active. One of my favorite apps is @onepeloton , for at home work outs. Share with me some of your favorites! Stay active while you social distance and bring down the curve!

Публикация, споделена от Venus Williams (@venuswilliams) на Мар 21, 2020 в 1:06 PDT

Какво точно яде тенис легендата?

Закуска

Сутрините обикновено преминават в тренировки.

„Имам нужда от малко гориво, за да ме накара да се разбудя, но ми е трудно първото нещо, когато се събудя, да е обилна закуска. Затова обикновено хапвам нещо леко като плод или протеинов шейк", обяснява Уилямс.

Обяд

Графикът ѝ обикновено е доста натоварен и затова съобразява обяда с нуждите и възможностите си. Често избира ястия, които може да приема в движение – като смутита, които я „спасяват“, когато разполага с малко време.

„В зависимост от това колко време имам за обяд и как изглежда графикът ми, обядът може да варира от сладки картофи и ориз до зелено смути. Яденето е част от работата, когато се състезавам, така че не пропускам да си набавям малко протеини и въглехидрати. След мач обикновено пия протеинов шейк с растително мляко и протеинов прах и ям истинска храна малко след това", издава Винъс.

Следобедна закуска

„Често препускам между много задачи, сред които срещи за EleVen или разговори с моята дизайнерска компания V Starr, така че винаги прихапвам малки неща, които са лесни за приготвяне в движение“, добавя тенисистката.

Менюто следобед редовно включва зелени зеленчуци.

„Можете да ме видите да закусвам чипс от къдраво зеле по време на срещи. Зеленият сок и коктейлите и протеиновите шейкове, ако идвам направо от тренировка, също са сред любимите ми. Имам нужда от храни, които са вкусни и удобни за консумиране“, казва Винъс.

Вечеря

Вечер обикновено залага на салата.

„Обичам веганска салата Цезар, защото е супер лесна. Мога да я направя бързо, независимо дали съм вкъщи или в хотелска стая на турнир“, допълва Уилямс.

Десерти

Дотук хранителният ѝ режим изглежда доста ограничен, само че ще ви напомним, че тя все пак е жена. И какво означава това ли?! Ами, обича да си похапва десерти и затова не ги е изключила от менюто си.

„Когато тренирам, наистина се опитвам да се контролирам, но понякога всяко момиче се нуждае от поничка! Открих, че е по-лесно да огранича тези желания като намеря храни, които са сладки, но и здравословни като сок или пюре“, споделя тя.

Един от любимите ѝ коктейли:

Green-Colada - прави се с ананас, консервирано кокосово мляко, кокосово масло, малко ванилия и къдраво зеле.