Дори и да не сте почитатели на тениса, съмняваме се да не сте чували за сестрите Уилямс. Те определено промениха облика на този спорт, но сега ще насочим вниманието към Винъс, която е професионално на корта още от 14-годишна. Вече е на 39 години и има зад гърба си доста купи, но в последно време влага повече енергия в едно странично свое начинание – линията си спортно облекло EleVen.
Как обаче Винъс поддържа фигурата си?
Едва ли ще ви изненадаме, че твърдението, че всичко опира до диетата. Хранителният режим и спортът, разбира се, са най-важните неща за поддържане на мечтаното тяло.
„Започнах да наблягам на сурови и вегански храни поради здравословни причини. Опитвам се по-голямата част от храната ми да е такава, но аз съм човек и понякога нарушавам диетата си“, казва тя в свое интервю за списание Women’s Health.
Преди време Винъс откри, че има рядко автоимунно заболяване, което причинява умора, болки в мускулите и болки в ставите.
Какво точно яде тенис легендата?
Закуска
Сутрините обикновено преминават в тренировки.
„Имам нужда от малко гориво, за да ме накара да се разбудя, но ми е трудно първото нещо, когато се събудя, да е обилна закуска. Затова обикновено хапвам нещо леко като плод или протеинов шейк", обяснява Уилямс.
Обяд
Графикът ѝ обикновено е доста натоварен и затова съобразява обяда с нуждите и възможностите си. Често избира ястия, които може да приема в движение – като смутита, които я „спасяват“, когато разполага с малко време.
„В зависимост от това колко време имам за обяд и как изглежда графикът ми, обядът може да варира от сладки картофи и ориз до зелено смути. Яденето е част от работата, когато се състезавам, така че не пропускам да си набавям малко протеини и въглехидрати. След мач обикновено пия протеинов шейк с растително мляко и протеинов прах и ям истинска храна малко след това", издава Винъс.
Следобедна закуска
„Често препускам между много задачи, сред които срещи за EleVen или разговори с моята дизайнерска компания V Starr, така че винаги прихапвам малки неща, които са лесни за приготвяне в движение“, добавя тенисистката.
Менюто следобед редовно включва зелени зеленчуци.
„Можете да ме видите да закусвам чипс от къдраво зеле по време на срещи. Зеленият сок и коктейлите и протеиновите шейкове, ако идвам направо от тренировка, също са сред любимите ми. Имам нужда от храни, които са вкусни и удобни за консумиране“, казва Винъс.
Вечеря
Вечер обикновено залага на салата.
„Обичам веганска салата Цезар, защото е супер лесна. Мога да я направя бързо, независимо дали съм вкъщи или в хотелска стая на турнир“, допълва Уилямс.
Десерти
Дотук хранителният ѝ режим изглежда доста ограничен, само че ще ви напомним, че тя все пак е жена. И какво означава това ли?! Ами, обича да си похапва десерти и затова не ги е изключила от менюто си.
„Когато тренирам, наистина се опитвам да се контролирам, но понякога всяко момиче се нуждае от поничка! Открих, че е по-лесно да огранича тези желания като намеря храни, които са сладки, но и здравословни като сок или пюре“, споделя тя.
Един от любимите ѝ коктейли:
Green-Colada - прави се с ананас, консервирано кокосово мляко, кокосово масло, малко ванилия и къдраво зеле.
