Лятото, както и всичко в последно време, не е съвсем сигурно, но това не означава, че не трябва да се подготвим за него. Затова ви представяме една малко строга диета, която обаче предлага и сладки изкушения в менюто си. И най-хубавото е, че цялата "мъка" продължава само 3 дни. Колко му е?! Три дни ограничения са по силите на всички (предполагаме).

Става въпрос за 3-дневен военен хранителен режим, който има също вегетарианска и веганската версия. Тях обаче ще ви разкрием някой друг път. Сега ще се спрем на класическия вариант.

Топ диета за 3 дни

 

 

Първи ден

Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай); филия препечен хляб (за предпочитане пълнозърнест), намазана с фъстъчено масло; половин грейпфрут.

Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай); препечена филийка; риба тон.

Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара); чаша зелен фасул; половин банан; една малка ябълка. Позволено е да добавите и една чаша ванилов сладолед.

Втори ден

Закуска: Препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб); твърдо сварено яйце: половин банан.

Обяд: Твърдо сварено яйце; 5 крекера; една чаша извара.

Вечеря: Два кренвирша (или друг вид месо, тип наденица), без хляб; половин чаша моркови; чаша броколи; половин банан, на който можете добавите ванилов сладолед.

Трети ден

Закуска: 5 крекера; малко сирене чедър; малка ябълка.

Обяд: Препечена филийка; едно яйце.

Вечеря: Риба; зеленчуци; десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.

Внимание: Не забравяйте да пиете много вода, а след края на диетата да се храните нормално и да не прекалявате.

Напиши коментар
Този сайт е защите от reCAPTCHA и Google Политика за поверителност и Условия за ползване.