Ето как да си го приготвим тази здравословна рецепта. Можем да си го похапваме често, без да се притесняваме за фигурата си и излишните килограми.  

Необходими продукти:

За блата: 

  • Чаена чаша овесени ядки
  • чаена чаша орехи
  • подсладител/ стевия на вкус
  • канела
  • какао
  • масло/може да ползвате кокосово или краве
  • 3 яйца

За белия крем:

  • 1 кофичка и половина Skyr (продава се в Lidl)
  • почти цяла кофичка заквасена сметана
  • ванилия на вкус
  • подсладител/стевия на вкус
  • тук може да си добавите неовкусен протеин по желание

За какаовия крем:

  • половин кофичка Skyr
  • останалото от сметаната (2-3 супени лъжици)
  • неовкусен протеин
  • какао на вкус
  • подсладител/стевия на вкус

Начин на приготвяне:

В блендер смесете съставките за бисквитите и ги изпечете докато не хванат лека златка коричка.

Ако го правите на същия ден - изчакайте да изстинат. Част от маслото слагате в сместа за бисквитите, а другото като правите основата за чийзкейка (трябва да е разтопено на водна баня).

Готовият блат разстилате върху ринг тава и притискате докато стане равномерно. Слагате в хладилник/фризер, докато си правите кремовете.

Кремовете разбивате леко с миксер в две отделни купи докато се получи еднородна смес.

Вадите ринг тавата и слагате белия крем, после прибирате обратно. След като е стегнал достатъчно, изсипвате и кафевия крем и отново прибирате в хладилника за вечерта.

Рецептата е изключително лесна, може да импровизирате с блата и кремовете всеки според вкуса си. Аз готвя по усет и доста често експериментирам, както в случая.

Източник: 1001idei.com

Напиши коментар
Този сайт е защите от reCAPTCHA и Google Политика за поверителност и Условия за ползване.