Някои хора не правят нищо, за да предоставят възможност на тялото и ума си да отпочинат от ежедневното натоварване и напрежение. Грешка! Противно на чувството, че тревогите и задълженията никога не приключват, ежедневно трябва да отделяме минимум половин час, за да се отдадем на нещо, което ще ни помогне да се отпуснем.

 

Ето и няколко полезни идеи, които биха ни помогнали да релаксираме качествено през малкото ни свободно време.

  • Пригответе си нещо вкусно. Приготвянето и консумирането на любима храна, винаги носят удоволствие.
  • Изработете нещо сами. Радостта от готова вещ, доставя огромно удоволствие.
  • Изгледайте хубав филм. Една интересна история винаги може да ни накара да забравим за напрежението и проблемите, които ни заобикалят.
  • Слушайте успокояваща музика. 
  • Вземете си гореща вана или душ. Чувството за чистота ни кара да се чувстваме добре изглеждащи и свободни.
  • Разходете се. Свежият въздух винаги влияе положително на физическото и психическото ни състояние.
  • Прочете книга. Едно от най-големите удоволствия, което ни кара да се чувстваме фантастично, е четенето на любима книга.
  • Легнете и поспете в чиста и слънчева стая. По този начин ще се презаредите с нова енергия.
  • Изпийте чаша кафе или чай.
  • Покарайте колело. Открийте нещо ново, което до сега не сте виждали, така съзнанието ви ще бъде ангажирано с нещо приятно.
Тагове
здраве релакс спокойствие работа почивка
Александра Пешева
Още от Здраве
Напиши коментар