Страхът от вируси, и по-конкретно коронавирус в момента, провокира много хора да търсят начини да подсилят имунитета си. Ето какво да хапваме за по-добро здраве.
Нека храната ви бъде лекарство и лекарството — храна! Хипократ
Чесън
Най-популярния начин да се предпазим от вируси и настинки. Българинът е здрав, защото яде чесън. Освен това предпазва от вампири и обмяна на бацили, защото никой няма да иска да ви целува, ако сте яли чесън.
Боровинки
Съдържат антиоксиданти, които предпазват от заболявания на дихателните пътища, както и от настинки.
Мазни риби
Сьомгата, рибата тон и други мазни риби са отличен източник на Омега-3 киселини, които подсилват имунитета.
Спанак
Любимата храна на Попай и не е случайно. Спанакът съдържа много антиоксиданти и витамини.
Куркума
Любимото на мама. Само се разтърсете из някой женски форум и ще прочетете за ползите на куркумата, която очевидно лекува всичко от настинка до шизофрения.
Други добри начини да подсилим имунната система са редовното спортуване, ограничаването на алкохола и цигарите и правенето на повече секс.
А вие как засилвате имунитета си?
Защо никога не трябва да варите чая
4 причини за инсулт
