Страхът от вируси, и по-конкретно коронавирус в момента, провокира много хора да търсят начини да подсилят имунитета си. Ето какво да хапваме за по-добро здраве. 

Нека храната ви бъде лекарство и лекарството — храна!                                                                            Хипократ

Чесън

Най-популярния начин да се предпазим от вируси и настинки. Българинът е здрав, защото яде чесън. Освен това предпазва от вампири и обмяна на бацили, защото никой няма да иска да ви целува, ако сте яли чесън.

Боровинки

Съдържат антиоксиданти, които предпазват от заболявания на дихателните пътища, както и от настинки.

Мазни риби

Сьомгата, рибата тон и други мазни риби са отличен източник на Омега-3 киселини, които подсилват имунитета.

Спанак

Любимата храна на Попай и не е случайно. Спанакът съдържа много антиоксиданти и витамини. 

Куркума

Любимото на мама. Само се разтърсете из някой женски форум и ще прочетете за ползите на куркумата, която очевидно лекува всичко от настинка до шизофрения. 

Други добри начини да подсилим имунната система са редовното спортуване, ограничаването на алкохола и цигарите и правенето на повече секс.

А вие как засилвате имунитета си?

Напиши коментар