Не спирайте кафето! Ето защо е важно да пием поне една чаша на ден

Ароматното ободрително кафе е сред любимите сутрешни напитки на милиони хора по целия свят. И някои от тях дори толкова са свикнали със сутрешната доза кофеин, че не могат да започнат деня си без нея. Но ако си мислите, че това не е толкова полезно за здравето, може би е добре отново да проверите и ползите от кафето. Както с всичко, консумирането в умерени граници, няма как да навреди на здравето. Нещо повече, ново изследване твърди, че кафето има способността да изгаря мазнини и така да редуцира теглото ни, пише турският вестник Sabah.

Какво показва проучването?

В южната ни съседка в посдните години пийването на кафе се е увеличило значително. Една от причините е все по-широкото използване на кафе машини, които улесняват приготвянето. Загтова 52% от жителите на Турция пият по една или две чаши турско кафе на ден. На второ място е разтворимото кафе, на трето място е филтрираното кафе.

Ползи от кафето за нашето тяло:

• Разсънва ни;
• Ободрява ни;
• Има тонизиращ ефект;
• Една чаша на ден активира изгарянето на кафявите мазнини*;
• Предпазва от диабет тип 2, защото тялото по-добре контролира кръвната захар;
• Намалява риска от развитие на Алцхаймер.

*Кафявите мазнини помагат за изгарянето на захарта и мазнините в храните и произвеждат топлина, обясняват експертите.

Негативни ефекти:

• Може да предизвиква раздразнение;
• Големите дози може да доведат до пристрастяване;
• Може да повиши кръвното налягане, което увеличава риска от сърдечни заболявания.