Всички сме чували колко полезни за мозъка са ядките, а и не само. В тях се съдържат полезни за сърцето мазнини, протеини, витамини и минерали. Имат обаче и един недостатък – не можем да ядем колкото поискаме. Различните ядки помагат за различни неща, само че други могат да ни повлияят негативно, най-вече на фигурата.

Добра новина за бадемите и кашуто

Ако се притеснявате за формата си и по тази причина обикновено избягвате ядките, ще ви зарадваме. Можете да наблягате на бадемите и кашуто, тъй като според изследванията те съдържат доста по-малко калории, отколкото се смяташе досега.

  • Бадеми – проучване от 2012 г. установи, че имат с 20% по-малко калории;
  • Кашу – проучване от 2018 г. установи, че имат с 16% по-малко калории.
47 Коментара
Напиши коментар
Този сайт е защите от reCAPTCHA и Google Политика за поверителност и Условия за ползване.