Зима е и за никого не е тайна ,че се разболяваме по-често .Настинките идват бързо и си тръгват трудно.Понякога  ви се струва, че носът ви е запушен цяла вечност. През зимният сезон е важно приемът на витамин C да бъде с високи стойности.

За подкрепа на имунната система има хиляди продукти в аптеките! Предлагам ви другата алтернатива, храната да се грижи за здравето ви.

Сезонните продукти винаги са на мода, винаги са пресни и са пълни с витамини.

Карфиолът е богат на витамините К, C и B6. Има високо съдържание на антиоксиданти и фитохимикали. Този зеленчук от семейство листни е богат  на фибри и е диетичен. Той има антираково действие, действа противовъзпалително пази от мозъчни и сърдечни  заболявания и поддържа функцията на черния дроб!

При продължително готвене  губи голяма част от полезните си вещества,затова ней-подходящ е приготвен за кратко на пара или леко запечен на фурна.

Зелето отлично повлиява функциите на щитовидната жлеза,предпазва от  проблеми с язвата.Съдържа  уникалният витамин У,както и фосфор,калций и калий .Зелето укрепва имунната система заради голямото съдържание на витамин C. Богато е на фибри и се счита за естествен пробиотик .Сокът от зеле раздвижва червата и подобрява работата им.

Райска ябълка тя е топ плода на зимният сезон. Плодовете и са истински войници в борбата с настинките и кашлицата. Богата е на калий, фосфор, желязо, манган и мед. Витаминния и състав включва: провитамин А, B1, B2, C и P. За да се насладите на вкуса и избирайте добре узрели и меки плодове.Цветът им трябва да е тъмно оранжев.

Нарът можем да намерим почти целогодишно на пазара.Той дава сила и премахва умората. Изключително богат е на калий и фолиева киселина.Липсата на калий в организма води до дисбаланс във функциите на нервите и мускулите.Този вкусен плод помага в  борбата с Алцхаймер и високото кръвно.Приемът на чаша сок от нар намалява образуването на зъбна плака.

Консумирайки на тези храни няколко пъти седмично ще засилите съпротивителните си сили.Полезните вещества ще се натрупат в организма ви и ще се грижат за вас.

37 Коментара
Напиши коментар
Този сайт е защите от reCAPTCHA и Google Политика за поверителност и Условия за ползване.