Не само в условията на пандемия, когато физическата ни активност е значително ограничена,  а по принцип трябва да се грижим добре за имунната си система. И основният начин да направим това е чрез качествена храна, която да ни набави всички ценни хранителни вещества, необходими на организма ни. Нещата, които консумираме, са от огромно значение за имунитета ни и по още една причина:

80% от човешкия имунитет е в храносмилателния тракт.

Гаранцията да се справим с болестите

без сериозни последствия е тонусът и устойчивата имунна система, обясни специалистът по хранене Яна Данаилова пред Радио София. Добрата хидратация също не е за подценяване и затова експертът препоръчва повече течности, особено чай от джинджифил и лимон.

 „От трилионите бактерии, техният баланс и симбиоза зависят много всички процеси в организма. За да поддържаме добра микрофлора, трябва да приемаме храни, богати на витамини, минерали, фибри, комплексен белтък, омега-3 мастни киселини. Добре е да ограничим газирани напитки, обработени и храни с консерванти“, добавя Данаилова

На имунитета вредят алкохолът и стресът, но това не е тайна за никого.

Напиши коментар
Този сайт е защите от reCAPTCHA и Google Политика за поверителност и Условия за ползване.